منوعات
14 ديسمبر 2016 ( 50 المشاهدات )
الإعلانات

هذا ما يسببه لكِ النوم الطويل

صحيح أنَّ النوم أمر ضروري والاسترخاء حاجة أساسية لجسمك بهدف منحك الراحة اللازمة والطاقة الايجابية للتمتّع بالقدرة اللازمة على إتمام المسؤوليات الموجبة عليك والمهام الواقعة على عاتقك خلال حياتك اليومية. إلاّ أن لتمضية الوقت الطويل في السرير مخاطر واضراراً جمّة، خصوصاً على الصعيد الصحي.

ولعلّ تمضية الوقت بالنوم أو التمدّد سيسبّب لك شعوراً بالخمول، وبالتالي سيؤدي بك ذلك الى البدانة واكتساب الوزن الزائد، خصوصاً مع تناولك الدائم للطعام من دون ممارسة الرياضة أو الحركة.

وهذه وسيسبب لك الخمول مع البدانة توتراً وكآبة ستنعكس سلباً على نفسيتك، فتتراجع ثقتك بنفسك وتدخلين في دوامة من الطاقة السلبية ستؤثر سلباً على كل مجالات حياتك، من مهنية وعاطفية واجتماعية.

كما أن تمضية الوقت الطويل في السرير قد تسبب لك الاصابة بمرض السكري، نظراً للخمول وعدم الحركة فضلاً عن اضطراب ثنائي القطب.

ومن دون أن ننسى أن هذه العادة السيئة تسبّب لك اضطرابات بالنوم، أنت في غنى عنها، خصوصاً لناحية الصعوبة في الخلود الى النوم أو الارق أو الكوابيس.

من هنا، ينصح خبراء الصحة بضرورة التوقف عن هذه العادة الخطرة جداً، من خلال الاستحمام دائماً بمياه باردة ما يمد جسمك بالطاقة والراحة النفسية فضلاً عن ضرورة ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، يسمح لك بالتمتع بطاقة إيجابية وراحة نفسية والأهم التحلّي بالثقة العالية بالنفس التي تحتاجين اليها. كما ينصح الخبراء بضرورة ممارسة النشاطات المهمة والمسلّية مع الأصدقاء، فضلاً عن الانخراط في جماعات ثقافية وفرق معينة، كالقراءة أو مشاهدة السينما أو ممارسة اليوغا.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

قبل ان تتخلصوا من بذور العنب.. إقرأوا هذا الخبر ؟! أفضل وأسرع طريقة لعلاج البواسير في المنزل دراسة: الاستشارات النفسية ومضادات الاكتئاب تعملان على تغيير الشخصية دراسة صادمة.. مشروبات الدايت تحتوى على نوع من السكر يسبب الشراهة فى الأكل